自己肯定感とテストステロン

「自分を好きになる方法」という動画を見たので、アウトプットさせてください。

自分を好きになる為には自己肯定感を上げることが必要だそうです。

その為には、血中のとあるホルモン値を上げれば良いそうです。

それはテストステロンというホルモンで、戦闘ホルモンとも言われ、モチベーションややる気をあげる効果があるそうです。

テストステロンを上げるために有効なこと３つは以下の通りです。

●睡眠

●運動、筋トレ

効果が得られる最低ラインは一週間で７０分

●太陽光を浴びる

ボストン州立病院の研究によりますと、胸部と背中に太陽光を浴びると、テストステロン１２０％アップそして、局部を太陽光に当てると、何と２００％アップ！という実験結果があるそうです。

ちなみに局部というのは股間だそうです（笑）。

この結果を出す為に、どういった人体実験を繰り広げられたのか、気になるところではあります。

「もし、チャンスがあれば、陰部を太陽光に当てれば、ほんの１０分くらいでそそりたつようぬ高揚感が得られるかもしれません！」と動画で言ってました。

しかも！午前中の太陽の光を浴びることは、開運アクションなのです！

この理論からすると、一番効率が良いのは「昼間から真っ裸でジョギング」と思われますが、通報されない程度に、まず部屋の中で実行してみようと思います（笑）。

皆さんも、ぜひ〜！

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